レンジで簡単！青梗菜と豆苗、ツナの和え物
調理時間
10分
費用目安
200円
コンロを使わずに、電子レンジで調理していますので、コンロがいっぱいでも、サッと一品作れてしまう、とても便利な和え物が出来上がりました。 工程もとても簡単ですので、お子様と一緒にお料理しても楽しいですね！
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材料（1人前）
チンゲン菜
1株
豆苗
1パック
ツナ缶
1缶
ポン酢
大さじ1
ごま油
小さじ1
白ごま
小さじ1
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手順
チンゲン菜は、長さ1cm程度に切ります。
豆苗は、長さを半分に切ります。
チンゲン菜と豆苗を耐熱容器に入れ、600Wの電子レンジで3分加熱します。
ツナ缶の汁気を軽くきり、3に和えます。
ポン酢、ごま油を入れ混ぜ合わせます。
白ごまをかけて完成です。
コツ・ポイント
電子レンジで加熱する際には、蒸気が逃げてしまわない様に、必ずラップをして下さい。 蒸気が逃げてしまうと、野菜がしんなりと仕上がりませんので、美味しくありません。 ツナ缶の缶汁を入れてしまうと、水っぽくなってしまいますので、軽くきってから混ぜて下さい。
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