レンジで簡単 パプリカとツナのオムレツ
調理時間
10分
費用目安
200円
レンジで簡単、ボウルひとつでできるオムレツのレシピです。赤パプリカで彩りもよく、あともう一品食卓に追加したい時にもぴったりな一品です。お好みで玉ねぎやじゃがいもを入れてもおいしく召し上がれますよ。忙しい朝などに、作ってみてください。
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材料（1人前）
卵
2個
赤パプリカ
1/4個
ツナ (油漬け)
30g
マヨネーズ
小さじ2
塩こしょう
少々
ケチャップ
大さじ1
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手順
ツナは油を切っておきます。
赤パプリカは種とわたを取り除き、1cm角に切ります。
耐熱ボウルに1を入れ、ラップをせずに600Wのレンジで30秒程加熱します。
卵をよく混ぜたら、ツナとマヨネーズ、1、塩こしょうを加えてよく混ぜます。
ラップをして、600Wのレンジで1分程加熱したら、一度取り出し全体を混ぜ、もう一度600Wのレンジで1分程加熱します。
ラップに包み形を整え、卵が固まるまで置いておきます。
ラップを外してお皿に盛ったら完成です。お好みでケチャップをつけてお召し上がりください。
コツ・ポイント
ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は、卵の生食を避けてください。 ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整しながら加熱してください。
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